更年期特有の心や身体の悩みを解消

アーユルヴェーダ × 呼吸法 × 瞑想 

  実践講座 

※満席になりました、ありがとうございます

次回開催の際には、またお知らせさせていただきます

開催日

開催日：4月23日（日）10時～13時

オンライン（ZOOM開催）

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30代後半〜40代前半にかけて不眠、頭が休まらない、寝た気がしない、疲れやすい、発汗、火照りなど『もしかして更年期がはじまったかな・・・』と感じている方もいるかもしれません。

そして、今まで経験しなかった身体と心の変化が次々と起こる40代。
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こうした更年期障害はじめ、様々な身体の不調は、生活の乱れやストレスが影響し、ホルモンバランスが崩れることによって起こっているといわれています。

 
そうしてホルモンバランスが崩れることによって、多くの方は良質な睡眠が取れなくなり、日中、頭がボーッとする、忘れっぽくなる、体力が落ちる、免疫力が落ちる、気分が低下するなど心身への影響がはじまります。


さらに、女性にとっては40代前後から仕事や家事、育児、介護等、一番忙しくなる時期。

ホルモンバランスが乱れているタイミングで、さらに忙しく時間に追われる生活が続くと、不安感や怒り、焦りなどが強くでて、感情のコントロールが難しくなる、などの症状となってでてきます。


これはいずれも、アーユルヴェーダでは風のエネルギーであるヴァータの乱れが大きく影響していることが多く、同時に、呼吸も浅く乱れていることが大きく影響しています。

アーユルヴェーダでは、人はそれぞれ、五大元素（風・火・水・空・土）、3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）から成り立っており、そのバランスを保つことで健康で、幸福な人生を送ることができるとおしえています。


更年期の不調も、ヴァータの乱れを抑え、呼吸を調え、意識を今に持ってくる練習をすることで、更年期特有の症状を抑え、穏やかに健康で幸福に過ごすことができます。


今回の講座は、より自然な方法で自分の心と身体のバランスを取り戻し、更年期症状を抑え、心穏やかに過ごすための、アーユルヴェーダの実践と呼吸法、瞑想法を学んでいただける内容になっています。

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このような方にオススメ

• 更年期の症状に悩まれている方
• 更年期が始まったかな、、、と思われる方
• 更年期に向けて今から準備をしておきたい方
• 女性ホルモンのアンバランスで心身のアップダウンに困っている方

• 日常に取り入れるアーユルヴェーダを学びたい方
• 心身を安定させる呼吸法を学びたい方 
• 瞑想を生活に取り入れたい方

持ち物

• 筆記用具
• 楽に坐りやすい格好
• 飲み物など 

開催日時

2023年4月23日（日）10時～13時
オンライン（ZOOM開催のみ）
6名様
※当日のZOOMのリンク先は、お申込みいただいた方にお送りいたします。

受講費用

4500円（税込み）

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●お申込み方法：お問合せフォームよりお問合せ、お申込みをお願いしま