「ゆるし」の教室
❏頑張ることでしか安心できなくなっている私たちへ
頑張っているのに、なぜか安心できない。
ちゃんとしているのに、心だけがずっと苦しい。
仕事も、家のことも、
人間関係も、ちゃんとやっている。
それなのに、どこかずっと緊張している。
・休んでも落ち着かない
・人に頼れない
・止まると不安になる
・何をしても満たされない
そんな状態になっていませんか。
なぜ、このような状態になるのでしょう？
それは、意志や考え方の問題ではありません。
多くの場合、
「頑張ること」が努力ではなく
「安心を得るための手段」
になっているからです。
・頑張れば安心できる
・役に立てば必要とされる
・ちゃんとしていれば崩れない
そうやって、いつの間にか
「頑張っている状態＝安全」になっていきます。
だから本当は休みたいのに、
休むと不安になる。
頭ではわかっていても、
身体が休めないのはそのためです。
❏ 私も、そういう時期がありました。
私もかつて同じ状態でした。
東京から岡山へ移住し、すぐに離婚。
2歳の子どもと2人の生活。
頼れる人が少ない中でサロンを始め、
「私がやらなければ、子どもは守れない」
という緊張の中で生きていました。
外から見れば
・頑張っている
・行動している
・ちゃんと結果も出している
でも内側ではずっと、
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしていなきゃ」
「止まったら終わる」
そんな感覚が消えませんでした。
休んでも安心できない。
遊びにいってもどこか楽しみきれない。
何をしていても、
どこか緊張しているそんな状態でした。
❏そこから抜けた転機
変わるきっかけは、
「もっと頑張ること」ではありませんでした。
逆です。
「頑張らないと安心できない自分」に気づいたこと。
そこから少しずつ
・抱え込みすぎること
・完璧にやろうとすること
・一人で全部やること
そして、
「一番頑張っていること」から
をやめていきました。
最初は怖さもありました。
だって、
一番頑張っていることをやめるのですから。
でもその怖さの奥には
無価値感、孤独感、罪悪感、寂しさ
ずっと感じないようにしてきた感情がありました。
それを消そうとするのではなく、
「そう感じていたんだね」と認めていく。
すると少しずつ、手を離すことができ、
それとどもに
内側に崩れない
「安心の土台」ができていきました。
❏安心が戻ると起きる変化
安心が土台になると現実も変わっていきます。
・無理に頑張らなくても物事が進む
・人に頼れるようになる
・仕事の流れ、お金の流れが自然に整う
・人間関係がやわらかくなる
そして何より、
「何かを証明しなくても、ここにいていい」
という、絶対的な安心感が戻ってきます。
❏ゆるしの教室について
「ゆるしの教室」は、
何かを頑張って変える場所ではありません。
むしろその逆で、
頑張らないと安心できない構造をほどいていく場所です。
・自分を責める癖に気づく
・内側の緊張をゆるめる
・身体感覚として安心を取り戻す
・安心から行動を選び直す
ふんわりとしたものではなく、
調感メソッド®︎の7つワークという再現性可能なメソッドで
頭ではなく「身体の安心」を育て
在り方（意識）の根本を変えていきます。
❏ゆるしの教室について
「ゆるしの教室」は、
何かを頑張って変える場所ではありません。
むしろその逆で、
頑張らないと安心できない構造をほどいていく場所です。
・自分を責める癖に気づく
・内側の緊張をゆるめる
・身体感覚として安心を取り戻す
・安心から行動を選び直す
ふんわりとしたものではなく、
調感メソッド®︎の7つワークという再現性可能なメソッドで
頭ではなく「身体の安心」を育て
在り方（意識）の根本を変えていきます。
❏最後に
人生を変える人は、
頑張れる人ではありません、
努力し続ける人でもありません。
安心に戻った人です。
何かを証明しなくてもいい。
誰かに認められなくてもいい。
「ここにいていい」という感覚が戻ると、
人生は静かに変わり始めます。
頑張り続ける人生から、
安心で生きる人生へ。
ここから、戻っていきませんか？
ゆるしの教室で
自分と向き合った受講生さんたちの変化
◉ 仕事と家族の介護で出会いが全くない、私の人生このままでいいのかなと悩んでいた。
→2ヶ月後に出会い、4ヶ月後には結婚へ（50代、看護師）
◉ 中学生の娘が３年間ほとんど学校に行っていない。
もう疲れた、自立して欲しい。将来が心配。近所の方の目が気になって家から出られない。
→お子さんが学校へ通い始めて高校に合格。
自分の仕事や趣味も楽しめるようになった。（40代パート）
◉ 起業3年目、毎日8本SNS投稿しているのに売り上げがほぼ０。
「このままだと貯金を食い潰して将来どうしよう」「もう起業はやめようかな」と言っていた。
→ SNS投稿をやめて人に頼れるようになったことで月90万円へ（30代コンサルタント）
◉ 「私はこの仕事以外はできない、やりたくないけど生活のために仕事は辞められない」と
悩んでいた。ヨガは好きだけどヨガでは食べていけない。
→副業でヨガインストラクターを始めて、仕事を辞めて3ヶ月で月20万円を達成（40代 会社員）
◉ 事業を引き継いだものの、社員がなかなか思うように動いてくれず、離職も重なり、経営に悩んでいました。
→社員に伝えるべきことを言えるようになり、売上が自然に拡大 年商1200万 → 4000万へ（50代 経営者）
❏これらの変化について
こうした変化は、特別な人だけに起きるものではありません。
『ゆるしの教室』で扱っているのは、感情を無理に変えることではなく、
自分の内側にある反応のパターンを丁寧にほどいていくプロセスです。
その結果として、 人間関係・仕事・お金・選択といった外側の現実に変化が起きていきます。
これは努力や根性で無理に変えるものではなく、内側の構造が変わることで自然に起きる変化です。
❏こんなこと、ありませんか？
◉ ちゃんと頑張ってきたのに、なぜか満たされない
仕事もしてきた。家のことも、子育ても、人間関係も、ちゃんと向き合ってきた。
周りからは、「しっかりしているね」「何でもできるね」と言われる。
でも、ふとした瞬間に、「私の人生、このままでいいのかな」そんな気持ちが湧いてくる。
その寂しさやモヤモヤを感じたくなくて、気づけば動画を見たり、スマホを眺めたりして、時間が過ぎている。
◉ 休んでも、全然休まらない
せっかく取った休日なのに、どこか落ち着かない。仕事を辞めたのに、「時間を無駄にしている気がする」「何かしなければ」そんな焦りが出てくる。
気づけばまた何かをしていて、頑張っている。
そして夜になると、「今日も休めなかった」と、疲れだけが残っている。
◉ 不安がずっと消えない
生活に大きな問題があるわけではない。
でも、なぜか安心できない。「この先大丈夫かな」「もし何か起きたらどうしよう」頭の中では未来のシミュレーションが止まらない。
夜になると理由のない不安が出たり、朝起きた瞬間に不安を感じることもある。
◉ 頼りたいのに、頼れない
本当は誰かに助けてほしい。仕事も、家のことも、子育ても、全部ひとりで抱えるのは苦しい。
でも「迷惑をかけてはいけない」「こんなこと頼んではいけない」と思ってしまう。
結局また自分で抱え込み、限界まで頑張ってしまう。
◉ 何をしても、同じところに戻ってしまう
今の人生パターンを変えたい。そう思って、本を読んだり、学んだり、講座を受けたりする。その瞬間は「今度こそ変われるかもしれない」と思う。
でも、気づくとまた以前と同じ自分に戻っている。
そして、「やっぱり私は続かない」「私は変われない」と、自分を責めてしまう。
◉ 本当は、もっと楽に生きたい
もう、頑張り続ける生き方は終わりにしたい。頑張ることで何とかしてきたけれど、身体も心も、もう限界に近い。もっと力を抜いて、安心しながら、自分らしく、人生を楽しみたい。
そう思っている。でも、どうしたらいいのか分からない 。
もし、ひとつでも当てはまるなら
もし、ひとつでも当てはまるなら。
あなたに足りないのは、努力ではありません。
むしろ、これまで十分すぎるほど頑張ってきた証拠です。
必要なのは、さらに自分を追い込むことではなく、「頑張ることで自分を守ってきた生き方」を少しずつゆるめていくこと。
そのための方法を知り、安心できる状態を少しずつ育てていくことで、これまで繰り返してきた人生パターンは、終わらせていくことができます。
世界的ライフコーチであり、世界的ベストセラー作家であるアラン・コーエン氏に師事
アランの愛の深さに強く影響を受け、私の人生の中で一番の課題であった「ゆるし」について直接指導をもらい、大きな「ゆるし」の体験をする
『奇跡のコース（A Course in Miracles)』は、精神的な気づきや成長を促すための哲学的なテキスト。全3部構成になっています
ナビゲーター：KYOKO
A Course in Miracles（奇跡のコース）認定教師
◎ 世界的ライフコーチ、アラン・コーエン氏に師事
◎ 日本ヴェーダンタ協会Swami Medhasanandaに師事
（ディクシャを受け、バガヴァット・ギータをはじめ、苦しみのない幸せな生き方を探求）
◎ゆるしの教室「調感メソッド ® 7つのワーク」開発者
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「ゆるせない」その想いを抱え続けてきたあなたへ
「ゆるせない」という想いを抱えて生きてきた私自身が、
そのプロセスの中で気づいたのは、
苦しみや不安は“消すもの”ではなく、
内側からのサインだったということでした。
そして本当の変化は、
頭の理解ではなく「身体の安心」に戻ることで起きていきました。
そのプロセスから生まれたのが、
「調感メソッド®7つのワーク」です。
このメソッドを通して、
安心の状態へ戻ることで、
私だけでなく、多くの方が
人間関係・仕事・お金・人生全体に変化が起きていきます。
頑張ることで幸せになる生き方から、
安心から人生を創っていく生き方へ。
ひとりで辿り着くには難しい、そのプロセスを一緒に歩むために、
「ゆるしの教室」を開いています。
第14期
「ゆるし」の教室 基礎講座
■テーマ
頑張る生き方を、やめたいあなたに。
・休みたいのに、休めない
・止まりたいのに、止まれない
「ちゃんとしなきゃ」
「止まったら大変なことになる」
そんなふうに、ずっと不安で力を入れて生きてきた方に。
頑張り続けてきたことに気づき、
「調感メソッド ® 7つのワーク」 でほどき、
安心に戻る方法を知るための時間です。
■日時
第14期：2026年7月21日（火）20時～22時頃
■参加費
参加費：5000円
※「ゆるしの教室 6ヶ月実践講座」受講中の方、
個人セッション（伴走・変容コース）受講期間中の方
→ 上記の方は無料でご参加いただけます。ご希望の方はご連絡ください。
■特典
・個別セッション（45分）付き
※有効期限：基礎講座受講後1ヶ月以内
※「ゆるしの教室」受講生の方、または個人セッションをご利用いただいているクライアト様は、本特典の対象外となります。あらかじめご了承ください。
■開催方法
・オンライン（ZOOM）
お申込み後、当日のリンクをお送りいたします。
■定員
各10名程度
お申込み、お問い合わせは
下記のLINEからお願いいたします
第2期 ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
（満席になりました）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第3期
ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
※基礎講座を受講されていない方も、本講座からご参加いただけます。
開催期間
2026年8月〜2027年1月（6ヶ月間）
❏最初にお伝えしたいこと
多くの方がこの講座で経験するのは、
「見ないようにしてきた気持ち」や
「頑張って乗り越えてきた自分」に気づいていくプロセスです。
蓋をすることは、
その時の自分を守るために必要な方法でした。
でも人生の土台を変えるには、その奥にある未消化の思いや感情を
安心できる場で丁寧に見ていく必要があります。
ひとりで抱え込まず、安心・安全な場の中で、自分自身と向き合っていきます。
❏なぜ「6ヶ月」必要なのか？
ゆるしの教室では「調感メソッド®7つのワーク」に沿って、
ゆるし（統合）＝安心の状態へ戻る力を育てます。
「分かった」だけでは人は変わりません。
長年の思考パターンや身体の緊張は、一度の理解では変化しないからです。
変化には流れがあります。
理解 → 気づき → 揺れ戻し → 再統合
特に大切なのが「揺れ戻し」の時期。
以前の反応に戻りそうになった時、自分を責めるのではなく「なぜ今この反応が出ているのか」を理解し扱えるようになること。それが本当の変化です。
6ヶ月は、
気づき→実践→揺れ→調整→定着という、一生使える安心の土台をつくるために必要な期間です。
❏グループで行う理由
人はひとりで向き合うと、気づかないうちに元の思考パターンへ戻ってしまいます。
これは意志が弱いからではなく、長年身につけた「反応のパターン」です。
安心できる仲間と進むことで、
- 「私だけじゃなかった」と安心できる
- 他の人の気づきから自分への理解が深まる
- 感情を否定せず受け止める感覚が育つ
孤独感、罪悪感、嫉妬、恥ずかしさなど、普段しまっている感情に触れることもありますが、ひとりで抱える必要はありません。
ここは知識を学ぶだけの場所ではなく、「安心できる自分」に戻りながら人生を変えていく実践の場です。
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📚 第3期｜ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
【残り1席】
第3期以降の開催は、現在未定となっております。
ご検討中の方は、この機会にぜひご参加ください。
❏期間
2026年8月〜2027年1月（全6ヶ月）
◎ 本講座（全3回）｜月1回開催
第1回：8月8日（土）10:00〜13:00
第2回：9月12日（土）10:00〜1300
第3回：10月3日（土）10:00〜13:00
なぜ不安のループに入ってしまうのか。
なぜ安心して生きることが難しくなるのか。
その“仕組み”を理解しながら、調感メソッド®7つのワークを通して実践し、
「安心の状態から望む人生を選べる自分」へと整える方法を学びます。
なんとなくの理解で終わらせず、 日常の中で“腑に落ちて使える状態”まで落とし込んでいきます。
※すべて録画アーカイブあり（振り返り可能）
※各回延長の可能性があるため、時間には余裕を持ってご参加ください
◎ グループセッション（全6回）｜月1回
講座を進める中での疑問や行き詰まりを、その都度解消していきます。
どんなことでも安心してご相談ください。
・2026年8月17日（月）20:00～
・2026年9月18日（金）20:00～
・2026年10月20日（火）20:00～
・2026年11月11日（水）20:00～
・2026年12月7日（月）20:00～
・2027年1月14日（木）20:00～
※すべて録画アーカイブあり
◎ 個人セッション（60分 × 4回）
6ヶ月間の中で、マンツーマンでの個別セッションを4回実施。
講座での学びを、現実に丁寧に落とし込むために、ひとりひとりに合わせたセッションをすすめていきます。叶えたい望みを現実化していくまでのステップを伴走していきます。
◎ 毎日壁打ち／質問し放題（3ヶ月間）
最初の3ヶ月は、内側の変化や気づきが特に起こりやすい時期です。
そのためこの期間は、Facebookグループにて質問し放題となります。
わからないこと、感情の揺れ、途中での行き詰まりなども含めて、どんなことでも安心して言語化していただけます。
一人で抱え込まず、その都度整理しながら進めていける時間です。
またこの質問スレッドは、毎回300件以上のやりとりが生まれるほど、受講生の気づきや
びがリアルタイムで積み重なっていく、非常に濃い学びの場となっています。
◎ 基礎講座の再受講（期間中参加無料）
受講期間中は「ゆるしの教室 基礎講座」を何度でも再受講可能。
理解を深めながら、繰り返し自分に還っていくプロセスをサポートします。
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🕊 開催概要
◉ 日程：2026年8月〜2027年1月
◉ 形式：オンライン（Zoom）
◉ 定員：8名程度
◉ 受講料：298,000円（税込）
◉ 再受講：145,000円（税込）
※分割払い（2回・3回・6回）可能／その他応相談
※その際、分割手数料として3,000円を加算させていただきます。予めご了承ください。
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📩 無料個別相談受付中
✔ 今の自分に必要か分からないけれど、気になっている
✔ 不安のループを本当に終わらせられるのか、直接確認したい
✔ これまで様々な講座を受けてきたが、変化できなかった
✔ 向き合うのが怖いけれど、このままではいたくない
そんな方は、一度お気軽にご相談ください。
❏最後に
この講座は、知識の詰め込みを目的としたものではなく、「自分自身に変化が実際に起きること」を目的とした実践の場です。
必要だと感じたタイミングで、ご参加をご検討ください。
◉お申し込み・お問い合わせ
LINE公式アカウントより承っております。
お気軽にご質問だけでもどうぞ。
無料相談、お申し込み、お問い合せは下記LINE公式アカウントからどうぞ
お申込み、お問い合わせは
下記のLINEからお願いいたします
ゆるしの教室
学びの3ステップ
自分をゆるすことから始まり、
本来の自分と一致して生きるまでのプロセスを、段階的に学びます。
STEP1｜基礎講座（1日講座）
自分を整える
❏受講資格：どなたでも
思考や感情に振り回されている状態から一歩抜け出し、
「本当の自分」とつながる土台をつくるステップです。
・感情の仕組みを理解する
・安心して自分と向き合える状態をつくる
▶︎ まずは「自分を知り、ゆるす」ことからスタートします
STEP2｜6ヶ月実践講座
ゆるしを日常で使えるようになる
❏受講資格：どなたでも
（ 基礎講座を受講されていない方も、本講座からご参加いただけます。 ）
❏開催日時：2026年8月開講
学んだ「ゆるし」を日常の中で実践し、
どんな出来事や感情にも対応できる力を育てていきます。
・人間関係のストレスや葛藤への向き合い方
・感情に飲み込まれずに扱う実践力
・現実の出来事を通して自分を整える力
▶︎ 「わかる」から「できる」へと変わるステップです
STEP3｜応用・コーチ講座
他者を導く力を育てる
❏受講資格：6ヶ月実践講座を修了した方
❏次回開催日時：2026年11月開講（予定）
自分自身の統合を深めながら、
他者にもゆるしを届けるための関わり方を学びます。
・人の感情や課題に寄り添う在り方
・ゆるしのプロセスをサポートする技術
・１対１やグループワークで、ゆるしを伝える力を育てる
・信頼関係の築き方とコミュニケーション力
・継続的に人を導く在り方とビジネスの基礎
▶︎ 自分だけでなく「人を支える力」を身につけます
最後に
この学びは、ただ知識を得るものではなく、自分自身の在り方そのものを変えていくプロセスです。自分をゆるした分だけ、人は自由になれる。自己統合した分だけ、現実創造ははやくなる。その体験を、ぜひあなた自身で味わってください。