「ゆるし」の教室
❏頑張っているのに、なぜか幸せになれないあなたへ
人から見れば、
十分頑張っているし、できてる。
・仕事もしている。
・お給料もいただいている。
・家族のこともしている
・子どものサポートも全部やってる
・周りにも気を遣っている。
それなのに、
・なぜか苦しい。
・なぜか満たされない。
・なぜか孤独感を感じる
・休んでいても落ち着かない。
・人に頼ることができない。
・止まったら終わる気がする、
そうやって
いつも何かに追われている気がする。
「もっと頑張らなきゃ」
「もっとやれば、幸せになるかも」
そんな声が、頭の中から消えない。
もしあなたがそう感じているなら、
問題は努力不足ではありません。
むしろ、
これまで十分すぎるほど頑張ってきたのです。
❏なぜ頑張っているのに苦しいのでしょうか
それは、
頑張ることでしか自分を守れなかったからです。
・認められるために。
・あなたが必要と言われるために。
・嫌われないために。
・愛されるために。
・私は価値のある人間だと思うために。
・不安を埋めるために
・安心するために。
そうやって頑張り続けるうちに、
いつしか
「頑張る」が生き方そのものになってしまいます。
だから、
・休んでも休まらない。
・成果を出しても満たされない。
・環境を変えても同じ問題が起きる。
・頭では分かっているのに変われない。
そんな状態が続いてしまうのです。
❏ゆるしの教室で取り組むこと
ゆるしの教室では、
「もっと頑張る方法」
を学ぶのではありません。
「調感メソッド ® 6つのワーク」 を用いて、
頑張らなければ生きられなかった自分を理解し、
その奥にある感情を少しずつほどいていきます。
明確なワークになりますから、ふわっとしたものではありません。
具体的にひとつひとつやるべきことは明確です。
「調感メソッド® 6つのワーク」 を丁寧に進めることで
・自分を責めなくなるから、いつも機嫌がよく、怒らなくなる
・不安に振り回されなくなるから、やりたいことにどんどん挑戦できる
・いつでも安心に戻れる感覚が身につくから、不安になっても落ちついていられる
・人の顔色ばかり見なくなるから、疲れなくなる
・休むことへの罪悪感が薄くなるから、疲れる前に休みます、と言える
・自分は自分のままで生きていいが分かるから、ほっとする。
・人に頼れるようになるから、気楽になる。
・自然体で人と関われるようになるから、毎日が楽しくなる
そんな変化が少しずつ起きていきます。
❏私たちが目指しているもの
目指しているのは、ポジティブになることでも、
強くなることでもありません。
本来の自分に戻ることです。
そのために「ゆるし」が必要であり、
そしてそのために
「調感メソッド ® 6つのワーク」 があります。
身体と心の緊張がゆるみ、
「あー、私頑張らなくても大丈夫だったんだ」
という感覚を、身体を通して
少しずつ思い出していくこと。
その結果として、
・仕事も、
・お金も、
・人間関係も、
・生き方も、
現実が、自然と、スムーズに変化していくのです。
❏こんな方へ
✓ 頑張っているのに満たされない
✓ 休むみたいのに、怖くて休めない
✓できな自分に対して自分責めがやめられない
✓ 人に頼るのが苦手
✓ いつも漠然とした不安や心配が尽きない
✓ 人の顔色ばかり見てしまう
✓ もっと楽に生きたい
✓ 本来の自分を取り戻して生きて行きたい
✓残りの人生を本当に豊かに満たされて生きたい
❏最後に
ゆるしの教室は、
何かを足して別人になる場所ではありません。
本来の自分に戻っていく場所です。
身体と心がゆるむと、
人は本来の自分に還ります。
人生は、
そこから静かに組み替わっていきます。
❏こんなこと、ありませんか？
◉ ちゃんと頑張ってきたのに、なぜか満たされない
会社の仕事も、家のことも、子育ても、人間関係も、ちゃんと、それなりにやってきた。
周りからは「しっかりしているね」と言われる。でもふとした時に「私の残りの人生、このままでいいのかな」と思って、気分が落ち込み、それを誤魔化すようにyoutubeなどを見てしまう。
◉ 休んでも、全然休まらない
せっかく取った休みの日も、どこか落ち着かない。せっかく仕事を辞めたのに「時間がもったいない、何かしなければ」という思いに駆られて、ゆっくり休めない。気づけば何かをしていて、また頑張っている。そして夜になると 「休みたいのに、また休めなかった」と疲れだけが残る。
◉ 不安がずっと消えない
お金も生活も、問題はないはずなのにどこか安心できない。このままだと大変なことになる気がして、頭の中はいつも「ああなったらどうしよう」と未来へのシュミレーションをしていて、休まらない。そして夜になると理由のない不安が出てくる。朝、目が覚めた瞬間に不安が押し寄せることもある。
◉ 頼りたいのに、頼れない
仕事も手一杯、子育ても家事も手一杯。本当は、誰かに助けてほしい。 手伝ってほしい。
でも「そんなこと言えない、申し訳ない」と思ってしまう。そうして結局ひとりで抱え込み、 限界になり、苦しくなる。それでも頼れない
◉ 何をしても、同じところに戻ってしまう
ずっと同じ人生パターンを繰り返している自分には気づいている。だから、そんな人生パターンを終わらせたくて、変わりたくて、本を読んだり講座に通ったりする。その時は「これで変われるかも！」と思う。でも気づくと、また元の生活に戻っている。そして 「やっぱり私は続けられないんだ」「私はなにをやってもダメなんだ」と自分を責めてしまう。
◉ 本当は、もっと楽に生きたい
もう頑張り続ける生き方はやめたい。頑張りの生き方では体力も気力も、限界に近い。
もっと力を抜いて生きたい。リラックスしながら、自分の残りの人生を、自分らしく楽しく生きたい、そう思っているのに、その方法が分からない。
もし、ひとつでも当てはまるなら
あなたに足りないのは努力ではありません。
むしろ、これまで十分すぎるほど頑張ってきた証拠です。
必要なのは、さらに頑張ることではなく、
「頑張り続けてきた生き方そのもの」をゆるめていくこと。
そのための具体的な方法を知り、
無理なく、丁寧に重ねていくことで、
同じ人生パターンを終わらせることができます。
ゆるしの教室で
自分と向き合った受講生さんたちの声
◉ パートナーがいない状態から、2ヶ月後には出会い、4ヶ月後には結婚へ →詳しくは
◉起業2年目、ブログ・ＳＮＳ毎日8本投稿して頑張っていたけれど、まったく売上げにつながらなかったところから、頑張るのをやめたら売上げ月90万円に→詳しくは
◉ 不安から遠慮してしまい、言いたいことがいえず、うまくいかなかったパートナーシップがうまくいくようになり、6ヶ月後、何でも話し合える、今では最高のパートナーに
◉ 自分の内側と向き合うことで、20年間ゆるせなかったお母さんを少しづつゆるすことができ、今では仲良くランチに行くことができるようになった。
◉ 子どもや経済面への不安から、10年以上我慢していた結婚生活に区切りをつけ、離婚を決断。本来の自分の声を大切にすることで、望みの職にもつけて、格段に人生が楽しくなった
◉ 自分が人生で何を望み、どこへ向かいたいのかが明確になり、目標が明確になった。そこに向けての毎日に楽しさと充実感が戻ってきた
◉ 「自分が何をしたいのか分からない」という状態から、ヨガのインストラクターで独立し、パーソナルトレーナーとして3ヶ月で売上30万円を達成
◉ 夢を抱きつつも「これは仕事にはならないよね」と、趣味どまりにしていたことでお教室を開き、第2の人生をスタート。
◉ 自分のビジネスの年商が前年度の3倍以上に（年商1200万 → 年商4000万）
◉ 不登校のお子さんへの不安や執着がやわらぎ、自分の仕事に意識を向け始めたことで、結果的にお子さんが学校へ通い始める
❏これらの変化について
こうした変化は、特別な人だけに起きるものではありません。
『ゆるしの教室』で扱っているのは、「感情を変えること」ではなく、自分の内側にある反応のパターンを丁寧にほどいていくプロセスです。
その結果として、人間関係・仕事・お金・選択といった外側の現実に変化が起きていきます。 これは努力や根性で無理に変えるものではなく、内側の構造が変わることで自然に起きる変化です。
世界的ライフコーチであり、世界的ベストセラー作家であるアラン・コーエン氏に師事
アランの愛の深さに強く影響を受け、私の人生の中で一番の課題であった「ゆるし」について直接指導をもらい、大きな「ゆるし」の体験をする
『奇跡のコース（A Course in Miracles)』は、精神的な気づきや成長を促すための哲学的なテキスト。全3部構成になっています
ナビゲーター：KYOKO
A Course in Miracles（奇跡のコース）認定教師
◎ 世界的ライフコーチ、アラン・コーエン氏に師事
◎ 日本ヴェーダンタ協会Swami Medhasanandaに師事
（ディクシャを受け、バガヴァット・ギータをはじめ、苦しみのない幸せな生き方を探求）
◎ゆるしの教室「調感メソッド ® 6つのワーク」を開発
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「ゆるせない」その想いを抱え続けてきたあなたへ
わたし自身、長いあいだ「ゆるせない」という想いを抱え続けてきました。
自分も、人も責め続けてきた時間がありました。
でもある時、「真のゆるし」が起きたことで、
その苦しみさえも、 自分を育てるプロセスだった」
と受け取れる瞬間が訪れました。
そこから、重さや不安から少しずつ解放されていきました。
不安、寂しさ、怒り、悲しみ、無価値感。
それらはすべて、「未消化の感情が送っていたサインでした。
そして気づいたのは、
どれだけ知識を学んでも、
頭で理解するだけでは、
本当の安心には届かないということ。
必要だったのは、
頭での理解ではなく、
「身体の感覚を通して、自分を整えていくこと」でした。
コツコツと調感メソッド ® 6つのワークに取り組みながら、
内側の感覚が変わっていくと、
外側の現実も少しずつ変化していきました。
仕事・お金・人間関係・健康、あらゆる方面が良くなりました。
その中で、
「頑張らなくても、必要なものは自然と巡ってくる」
という感覚を、
体感として理解できるようになりました。
そして、
そのプロセスには再現性があり、
「調感メソッド ® 6つのワーク」 を用いれば
誰にでも起こり得るものだと感じています。
そして今は、
頑張り続けることでしか生きられなかった人生から、
静かに抜けていくための「安心」が、
確かに存在しているのを実感しています。
第12期
「ゆるし」の教室 基礎講座
■テーマ
頑張る生き方を、やめたいあなたに。
・休みたいのに、休めない
・止まりたいのに、止まれない
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「止まったら不安になる」
そんなふうに、
ずっと力を入れて生きてきた方に。
この講座は、
その「頑張り続ける生き方」に気づき、
「調感メソッド ® 7つのワーク」 でほどき、
安心に戻る方法を知るための時間です。
■日時
2026年6月25日（木）20:00～22:00頃
■参加費
参加費：8000円
※「ゆるしの教室 6ヶ月実践講座」受講中の方
※個人セッション（伴走・変容コース）受講期間中の方
→ 上記の方は無料でご参加いただけます。ご希望の方はご連絡ください。
■特典
・個別セッション（45分）付き
※有効期限：基礎講座受講後1ヶ月以内
※「ゆるしの教室」受講生の方、または個人セッションをご利用いただいているクライアト様は、本特典の対象外となります。あらかじめご了承ください。
■開催方法
・オンライン（ZOOM）
お申込み後、当日のリンクをお送りいたします。
■定員
10名程度
お申込み、お問い合わせは
下記のLINEからお願いいたします
第2期 ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
（満席になりました）
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第3期
ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
※基礎講座を受講されていない方も、本講座からご参加いただけます。
開催期間
2026年8月〜2027年1月（6ヶ月間）
❏最初にお伝えしたいこと
講座やセッションを進めていく中で、ほぼすべての方に共通して訪れるテーマがあります。
それは、
「本当は見たくなかった自分」や
「これまで避けてきた感情」と向き合う瞬間です。
多くの人が、ここで立ち止まるか、見ないままに戻ります。
けれど実は——
ここを曖昧にしたままでは、現実は変わりません。
このテーマに気づいたとき、そのままにするのか、丁寧に向き合うのか。
その選択が、これからの人生の流れを分けていきます。
この講座では、そのプロセスをひとりで抱え込むのではなく、
安全な場の中で、無理なく扱っていきます。
❏なぜ「6ヶ月」必要なのか？
ゆるしの教室では、 「調感メソッド ® 6つのワーク」に沿って進めていきます。
ゆるし（統合）や安心の場所に戻れる自分をつくるための具体的なメソッドです。
ただ「ゆるし（統合）」も「安心」も知識だけでは起こりません。知識だけでできるのであれば、誰も苦しみません。
長年繰り返してきた思考パターンや無意識の反応、そして身体に残っている緊張は、一度の頭の理解で変わるものではないからです。
人の変化は必ず、次のプロセスを通ります。
理解 → 気づき → 揺れ戻し → 再統合
この「揺れ戻し」をどう扱うかが、変化が一時的で終わるか、定着するかの分かれ道になります。
6ヶ月という期間は、
・気づきが起きる
・日常の中で揺れが起きる
・その揺れを丁寧に扱う
・新しい在り方が少しずつ定着していく
この流れを、無理なく、そして確実に進めていくための時間です。
だから6ヶ月伴走します。
焦って変えるのではなく、土台から静かに整えていく。一生モノだから。
そのために、この6ヶ月を設計しています。
「ゆるし（統合）」は、頭の知識では完結しません。
長年の思考パターンや無意識の反応、身体の緊張は、一度の理解では変わらないためです。
❏グループで行う理由
人はひとりで向き合っていると、気づかないうちに思考に戻ってしまいます。
・自分を疑う
・感情に飲み込まれる
・また同じ自己否定に戻る
これは、意志が弱いからではなく「構造」です。
グループには、そのループを超える力があります。
・「私だけじゃなかった」と分かる安心
・他の人の気づきが、自分の理解を一気に深める加速
・どんな感情も自然なものだと分かる“正常化”
特にこのプロセスでは、孤独・罪悪感・恥といった、普段は触れない深い感情が浮かび上がってきます。
ひとりでは抱えきれないものも、同じ方向を向いた仲間がいることで、はじめて“安全に”見ていくことができます。
ここはただの学びの場ではなく、「ひとりでは超えられなかったものを、超えていく場」です。
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📚 第3期｜ゆるしの教室 6ヶ月実践講座
❏期間
2026年8月〜2027年1月（全6ヶ月）
◎ 本講座（全3回）｜月1回開催
第1回：8月1日（土）10:00〜15:00
第2回：9月5日（土）10:00〜1300
第3回：10月3日（土）10:00〜13:00
※すべて録画アーカイブあり（振り返り可能）
◎ グループセッション（全6回）｜月1回
講座を進める中での疑問や行き詰まりを、その都度解消していきます。
どんなことでも安心してご相談ください。
※すべて録画アーカイブあり
◎ 個人セッション（60分 × 4回）
6ヶ月間の中で、マンツーマンでの個別セッションを4回実施。
講座での学びを、あなたの現実に丁寧に落とし込んでいきます。
◎ 基礎講座の再受講（期間中参加無料）
受講期間中は「ゆるしの教室 基礎講座」を何度でも再受講可能。
理解を深めながら、繰り返し自分に還っていくプロセスをサポートします。
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🕊 開催概要
◉ 日程：2026年8月〜2027年1月
◉ 形式：オンライン（Zoom）
◉ 定員：8名程度
◉ 受講料：298,000円（税込）
◉ 再受講：145,000円（税込）
※分割払い（2回・3回）可能／その他応相談
※その際、分割手数料として3,000円を加算させていただきます。予めご了承ください。
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⚠ 受講に関する大切なご案内
本講座を安心してご受講いただくために、事前に以下の内容をご確認ください。
① Facebookアカウントのご準備をお願いいたします
（運営・共有のため使用します）
② 本講座は、ある程度ご自身の状態を保ちながら参加できる方を対象としています。
※医療的・継続的なケアが必要な状態の方は、まず適切な専門機関でのサポートを優先してください。
③すべての参加者が安心して学べる場を守るため、講座の進行や他の受講者への影響が大きいと判断される場合は、ご参加をお断り、または継続受講をご遠慮いただく場合があります。
安心安全な場づくりのため、ご理解とご協力をお願いいたします。
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📩 無料個別相談受付中
✔ 今の自分に必要か分からないけれど、気になっている
✔ 不安のループを本当に終わらせられるのか、直接確認したい
✔ これまで様々な講座を受けてきたが、変化できなかった
✔ 向き合うのが怖いけれど、このままではいたくない
そんな方は、一度お気軽にご相談ください。
❏最後に
この講座は、知識の詰め込みを目的としたものではなく、「自分自身に変化が実際に起きること」を目的とした実践の場です。
必要だと感じたタイミングで、ご参加をご検討ください。
◉お申し込み・お問い合わせ
LINE公式アカウントより承っております。
お気軽にご質問だけでもどうぞ。
無料相談、お申し込み、お問い合せは下記LINE公式アカウントからどうぞ
お申込み、お問い合わせは
下記のLINEからお願いいたします
ゆるしの教室
学びの3ステップ
自分をゆるすことから始まり、
本来の自分と一致して生きるまでのプロセスを、段階的に学びます。
STEP1｜基礎講座（1日講座）
自分を整える
❏受講資格：どなたでも
❏開催時期：第12回ゆるしの教室基礎講座
6月25日（木）19時～22時
思考や感情に振り回されている状態から一歩抜け出し、
「本当の自分」とつながる土台をつくるステップです。
・感情の仕組みを理解する
・安心して自分と向き合える状態をつくる
▶︎ まずは「自分を知り、ゆるす」ことからスタートします
STEP2｜6ヶ月実践講座
ゆるしを日常で使えるようになる
❏受講資格：どなたでも
（ 基礎講座を受講されていない方も、本講座からご参加いただけます。 ）
❏開催日時：2026年8月開講
学んだ「ゆるし」を日常の中で実践し、
どんな出来事や感情にも対応できる力を育てていきます。
・人間関係のストレスや葛藤への向き合い方
・感情に飲み込まれずに扱う実践力
・現実の出来事を通して自分を整える力
▶︎ 「わかる」から「できる」へと変わるステップです
STEP3｜応用・マスター講座
他者を導く力を育てる
❏受講資格：6ヶ月実践講座を修了した方
❏次回開催日時：2026年11月開講（予定）
自分自身の統合を深めながら、
他者にもゆるしを届けるための関わり方を学びます。
・人の感情や課題に寄り添う在り方
・ゆるしのプロセスをサポートする技術
・１対１やグループワークで、ゆるしを伝える力を育てる
・信頼関係の築き方とコミュニケーション力
・継続的に人を導く在り方とビジネスの基礎
▶︎ 自分だけでなく「人を支える力」を身につけます
最後に
この学びは、ただ知識を得るものではなく、自分自身の在り方そのものを変えていくプロセスです。自分をゆるした分だけ、人は自由になれる。自己統合した分だけ、現実創造ははやくなる。その体験を、ぜひあなた自身で味わってください。
受講生さんの声
頑張り癖とイライラ、不安から抜けて家族関係良好に
（40代・女性・会社員（岡山）
1，受けようと思ったきっかけはなんですか？
「ちゃんとしなきゃ」「ちゃんとして！」が口ぐせで、誰かに褒められても満たされなくて、どこか心がカサカサしていました。そして、子どもにも部下にも「ちゃんとして！」と言い続けていました。休むことにすら罪悪感があって、限界が近づいていました。
2，どのように解決していきましたか？
怒りのワークも、調感ワークも、バランスワークも私には重要でしたが、決定打は「褒めワーク」でした。今まで誰にも言ってもらえなかった言葉を、自分で自分にかけた瞬間、胸の奥がじんわりとあたたかくなって、毎日毎日涙があふれて、止まりませんでした。生まれてはじめて自分のことをようやく抱きしめてあげられた感覚でした。ほかのワークも、1つひとつが積み重なって、気づけば大きな変化につながっていました。
3，今の暮らしは？
あきらかに生きやすくなりました。「休んでもいい」「完璧じゃなくていい」と思えるようになり、安心といられる時間が増えました。
人間関係もだいぶラクになりました。
3ヶ月で、自分の“内側”がこんなに変わるとは感動です、ほぼ毎日？質問する私に、粘り強く伴走してくれたきょうこさんには感謝しかありません。
ありがとうございました。
4，最後に一言
「がんばらなきゃ」「やらなきゃ！」を手放したい人は、“ゆるし”の技術で、自分を取り戻す時間です。3ヶ月後、自分が変わっていることに驚くと思います。ありがとうございました。
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自己否定、不安、孤独から抜けて、笑えるように
（20代・女性・大学生・神奈川）
1，受けるきっかけはなんでしたか？
「どうせ私なんて」が口ぐせで、誰かと比べて落ち込んでばかり。中学生の事から心の中はいつも不安と孤独でいっぱいでした。
2，どのように解決していきましたか？
「調感ワーク」では、これまで感じないようにしてきた悲しさや寂しさに丁寧に触れていくことで、3ヶ月目くらいにようやく自分を大事にするの意味が分かりました。他の人よりも時間がかかりましたが、自己否定と不安と孤独の原因がはっきりと分かり、それを認めて、消化することができて、ようやく、安心して生きるってこういうことなんだと感じています。
3，今の暮らしは？
3ヶ月前の自分が嘘みたいです。今は、自分のことを少しずつ好きになれていて、「私は大丈夫」って思える瞬間が増えました。あれだけもう嫌だ、消えたいと思っていたのに、生きていることが楽しくなりました。
4，最後に一言
この講座は、“心のリハビリ”みたいでした。たくさん講座を受けてきましたが、ふわふわしていたり、概念的なことばかりで、どんな講座にでても変わらなかったので。変われるなんて思ってなかった私が、今はちゃんと笑えています。ほんとーーーーーに（笑）粘り強くつきあってくれたきょうこさん、ありがとうございました。きょうこさんは私よりも粘りがすごいと思います、笑
引続きよろしくお願いします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
何十年も我慢し続けてきた結婚生活が幸せに
（60代／女性／主婦（東京）
1．なぜ受けようと思ったのですか？
結婚して何十年、夫との関係は「我慢するしかない」と思ってきました。でも、心の奥では「私だって、わかってほしかった」と叫んでいたんです。
2，どのように解決していきましたか？
最初に行った「怒りのワーク」で、私には怒りなんてない！と思っていたのですが、出るわ出るわ、怒りが止まりませんでした。きょうこさんが、どんどん出してください、というので、とにかく出しました。今までどれだけ抑えてきたのかが良く分かりました。
そして調感ワークでは、その奥にある、自分でも気づいていなかった寂しさと悲しみに出会いました。涙が止まらなくなりました。
ずっと感じないようにしてきた感情を、身体ごとゆるめていく感覚があって、心が少しずつ軽くなっていくことが1ヶ月すぎたあたりから分かりました。
3．今の暮らしは？
3ヶ月で、まさかここまで変わるなんて思いませんでした。あんなに重たかった心が、ふわっとやさしくなりました。私が変わることで、夫にも変化が出てきて、考えられないくらい優しくなりました。毎日がこんなにも安心で、穏やかで幸せになるとは。今は自分の人生に、ようやく戻ってこられた気がします。ここからまた続けながら、安心の中でいきるを続けていきたいと思います。
4．最後に一言
何十年も変わらなかった心が、3ヶ月で、かなりほどけました。これが安心の状態か、とはじめてそう思いました。遅すぎることなんてありませんが、もっと早くしておけば良かったと思っています。でも、きょうこさんが言うように、これがベストタイミングなんですよね、笑。ありがとうございました。
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感情と現実がこんなにつながっていたなんて
（50代／静岡／会社員／個人セッション）
ずっと「なんだかモヤモヤする」と感じながらも、
忙しさにまぎれて見ないふりをしてきた感情たちがいることにはじめて気がつきました。
セッションの中で丁寧に向き合っていくうちに、それがどれほど自分に影響を与えていたのかがよく分かりました。
6つのワークを習慣にするのは時間がかかりましたが、1年間のセッションの中で、根気強く伴走していただいた、「私が欲しかったのはこの感覚だ」というのが良く分かりました。
感情をちゃんと感じきるってこんなにも大切なんですね。
驚いたのは、心が軽くなったとたんに、停滞していた仕事がどんどんスムーズに進み始めたこと。感情と現実がこんなにつながっていたなんて。人生の流れが変わった実感があります。
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まずは21日間続けたい
（基礎講座／30代／富山／女性）
長年引っかかっていた“あの時のこと”が、静かに溶けました。
忘れたふりをしていた過去の出来事が、実はずっと自分を縛っていたことに気づきました。
身体を通して感情を感じるワークの中で、その出来事を思い出し、涙と一緒に解放されたような気がしました。
どれだけ時間が経っても癒えていなかった心が、ようやく「もう大丈夫だよ」と言ってくれた気がします。
ゆるしの教室が終わったあとは、不思議と、絶対にゆるせないと思っていた相手に感謝すら芽生えてきています。
まだまだ消化しきれていない感情もあると思うので、きょうこさんがおっしゃっていたように、まずは21日間続けたいと思います。
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体験を通して学ぶって、こんなにも深く沁みるんですね。
（50代／神奈川／女性）
頭ではわかっていた“ゆるす”が、体でわかるようになりました。
本を読んだり人の話を聞いたり、講座を受けてもどこか実感が持てなかった「ゆるし」というテーマ。でも、ゆるしの教室基礎講座ではジャーナリングと体を使って感情を見ていくプロセスがあり、気づいたら涙が出ていました。
「この感情を感じても大丈夫なんだ」と思えたことで、心の奥の痛みが少しずつ溶けていった感じです。自分の中にある感情を感じることが怖くなくなりました。
体験を通して学ぶって、こんなにも深く沁みるんですね。
ありがとうございます。
また参加します
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今日もありがとうございました。
「ゆるす」って、自分を自由にすることだったんですね。
これまでは、相手を許すって「負けたようで悔しい」と思っていました。
でも調感メソッドで身体を通して、感情に触れていくうちに、それが自分の中の未消化な感情がすべての原因だったことが腹落ちしました。
相手のためではなく、自分のためにゆるすという視点が腑に落ちました。
ゆるしとは、過去の自分を今の自分が抱きしめていく作業だったんですね。
2回目参加にしてようやく、腑に落ちた感じです、笑
すぐ忘れてしまうので、また次回も参加します
（50代／東京／女性）
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ただただすごい！の一言です。
ゆるしの教室のあと、4日間、教えてもらったワークとメソッドを行ないました。
1日15分で良いというので、 寝る前に行ないました。
21日間続けましょう、と言われましたが、
4日で、これすごい！！！という結果がでたので、メールします！
前からお話していました不登校の息子（中1）のことを思ったり、なにもしない、言わない夫のことを思うと、胃のあたりがぎゅっーーーとして、くるしかったのですが、それを今回のメソッドにそって感じることにしました。
最初は嫌で嫌で仕方ありませんでしたし、Kyokoさんもお話しされていたように吐き気もしましたが、それでも続けました。
そうしたら、今朝、息子が学校にいくと言い出したんです、笑
本当に本当に悩みで、何も協力しない夫にもゆるせないという気持ちがありましたし、息子にもイライラしっぱなしで、今回のゆるしの教室に参加したのですが。
ゆるしの教室への参加が、まさか学校に行くようになるとは、ちょっとまだ頭が混乱していますが、経過の報告です
また報告させてもらいます。
とりあえず、びっくりでしたので。
ありがとうございます、本当に。
また経過報告します。
（40代／女性／宮城）
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2回目の参加でした。
10年近く別のカウンセラーに伴走してもらいながら、自分の内側と向き合い取り組んできました。
その経験から「ゆるし」の奥深さやむずかしさを直観的に感じていました。
なぜなら表面的な「ゆるし」でゆるした気分になり、心をごまかして、「本当はゆるしていない現実」を繰り返してしまうことを何度も経験してきたからです。
ゆるすことで自由へ近づいていく、という言葉がとてもしっくりきています。
もっともっと自分の心を本当の意味で自由にしていきたい！
その思いを叶える「叶え方」をkyokoさんの講座で学べました。でも、「学び」は入口でしかなく、実践していく必要があります。
今回はその実践方法まで具体的に学べたことが本当に嬉しかった!!
「それを知りたかった!!!」ということがいくつも講座の中にありました。
私にとって間違いなく「宝物」となりました。
ありがとうございました。
引き続き「ゆるし」を学び続け実践していきます！
(広島／女性／40代）
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2回目の参加で、前半は前回と重なる部分があり改めて自分への確認。
後半はワークを通じて前回より深い内容でより実践的な内容でした。
講座中は質問しやすい雰囲気で最初の瞑想もすごく気持ちが良く、きょうこさんの雰囲気作りがとても素敵だと思いました。
心に響いた言葉、まず
許せない＝怒り→これがあると不安はなくならない
自分の中に怒りがあるから、人を攻撃している
→という事は誰かに攻撃されるっていう不安＝漠然とした不安
これがすごく納得しました。
誰かに怒られるって思っていることが多くそれゆえに回避しようと行動し疲れてしまうことが多かったので。
次に投影でキツく感じるのは身内が多いというのもすごく納得して、親戚に対して思っていた許せないという思いが少し緩みました。
最後に思考は全部ウソという言葉からこの世界は幻想という言葉が腑に落ちました。
わたしは自分と向き合うためジャーナルで過去の出来事をひたすら深掘りをし苦しみながら思考で出来事を理解しようとしていました。自分の思いに蓋をし続けていたわたしには思いを出すという部分ではとても良かったと思います。そのおかげで体感覚がすぐ分かります。ですが、許せないという思いはなかなか減っていかずなんで原因に辿り着けないんだと思うことがあり、悩んでいました。
だけど、わたしの思考で見ていてもその思考自体が幻想だから、自分の身体に目を向け改めてひたすら自分を見ていく。これをコツコツやっていけばいいんだと思えました。
学びと気づきをありがとうございました。
最後にシェアタイムとても良かったです！
今回はメンバー毎回一緒だったので違うメンバーでもシェアしてみたかったです。
長くなりましたが、今回もありがとうございました
(埼玉／女性／30代）
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kyokoさま
こんばんは
ゆるしのレッスンありがとうございました。
自由に生きるためにゆるしが必要なこと、なぜ怒りがわいてくるのか仕組みが今日の受講でとても理解が深まりました。
今まで生きていく中で溜まってしまった怒りや悲しみなどの解放の仕方もとても分かりやすかったです。
イラッ・モヤ・きゅ〜〜んとする感覚を大切にしてしっかり感じきって今まで気が付かずにいた痛みを消化させてあげたいです。
言語化がなかなか難しい部分もあるので、次回もレッスンを受講してさらなる理解を深めていきたいなと思いました。
今日はありがとうございました
（岡山／女性／40代）
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今日はゆるしのレッスンに参加させて頂きありがとうございました。
年末から自分の内側と向き合わざるおえない事が立て続けに起こって、奇跡のコース(やさしく説明されたもの)を読んで怒りを書き出すワークを続けていました。
なので、今日は自分がやっていた事の振り返りと詳しい説明をしてくださったのでより理解を深めることが出来ました。
また、きょうこさんのお話を聞きながら、私の辛さやしんどさは私だけが感じるものでは無くて、みんなが感じながら解放される為に日々を生きているんだなと、みんなが仲間だという感覚になりホッとしました。
そして私もワークを続けていればきょうこさんのようにネガティブな感情を手放していけるのだと勇気が湧きました。
また機会がありましたらこのレッスンにもまた参加させて頂きたいと思います。
豊かな時間をありがとうございました。
(岡山／女性／30代）
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ありがとうございました
本当に学び多き時間でした。
そして知識として頭にあったけど、、というところがきょうこさんの言葉説明で腑に落ちたことがたくさんありました。
本当にありがとうございます
またどこか小さい時から争いがなぜあるのかと思っていて、でもしょうがないことなのかと思って生きていました。
でも昨日、自分にも相手にも罪などなかったという前提、という言葉と
起きるべくして起きた、起きたことは私にとって最善だったという言葉で
私が思うことは実現するのかもしれないと思えました。
まずは私から。
このことを心に置きなが今を生きていこうと思えました。
本当にありがとうございました送信されました
（埼玉／女性／30代）
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「ゆるしのレッスン」参加から数日がたち、
びっくりするくらい世界の見方が変わりました。
起きることがただ起きているだけ、
そして、誰も悪くなかった、という根源的なゆるしが起きることで、自分自身が一番解放される、の意味が、体感として分かることができました。
今は、本当にほっとしている、という言葉がぴったりです。
あれだけ「ゆるせない！」と思っていたことが、今は、静かになっています。
まだ感謝にはなってないけれど、笑
また湧き上がってきた時には、立ち止まって、学んだ「真のゆるし」を思い出したいと思います。
定期的に開催して欲しいです。
ご一緒してくださった皆さんも、素晴らしく、本当にありがとうございました。
（東京／女性／50代）
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ずっと苦しかった「ゆるせない！」の気持ちを
どこにもっていけば良いのか分らず、
苦しんでいたので、この教室が開講された時には、飛びつきました。
本当に参加して良かったです。
根源的なゆるしとはなにか、それをし続けることで、一番救われるのは自分であることも「本当にそうだな」と力が抜けた感じがしました。
何度でも思い出したいです。
また次回も参加します。
ありがとうございました。
（岡山／女性／40代）